Психологическая подготовка к беременности

Психологическая подготовка к беременности: воспитываем себя

Планирование, вынашивание и появление на свет ребенка — ответственные шаги, которые в корне изменят жизнь. И в первую очередь это касается будущей мамы. Не удивительно, что столь серьезные поступки часто вызывают неуверенность, опасения, страх, а иногда приводят к серьезным психологическим проблемам, депрессии. Вот почему так важна психологическая подготовка к беременности: нужно еще на ранних этапах разобраться со своими страхами, подготовиться к переменам, обрести уверенность в себе. Сделав это, вы с радостью будете ожидать малыша, точно зная, что вас ждет.

Психологическая подготовка к беременности: мамины страхи и аргументы против них

Опасения – главные «враги» успешной беременности. Они вызывают стресс, лишают покоя, провоцируют проблемы со здоровьем, несут риск для плода. Следует разобраться со своими страхами. Самые распространенные из них:

  1. Карьера будет испорчена. Женщина, достигнув успеха на поприще работы, чувствует себя независимой, гордится своими достижениями. И заодно боится, что «выпадение из жизни» на период беременности и ухода лишит ее достижений и независимости. Но к счастью, сейчас не средневековье: никто не смотрит косо на мам, решивших продолжить карьеру сразу после родов или совмещающих работу с уходом.
  2. Изменится фигура. Этот страх – следствие неуверенности в себе. Если вы считаете фигуру своим единственным достоинством, нужно срочно решать эту проблему с психологом. В целом же, интенсивная работа над собой позволит со временем вернуться практически в «дородовые» параметры.
  3. Рожать больно. Совет единственный: к этому нужно готовиться. Запишитесь на курсы, посмотрите документальные фильмы, чтобы знать, как правильно рожать и снизить болевые ощущения.
  4. Мужчина бросит/разлюбит/будет плохим отцом. Если нет уверенности в своем партнере, НИКОГДА не нужно планировать ребенка. Малыш – одинаковая ответственность мамы и папы. Не нужно использовать беременность, чтобы приручить мужчину или обратить на себя внимание. Ищите партнера, которому сможете доверять.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Фемостон при планировании беременности

Если вы чувствуете, что не справляетесь со страхами – обращайтесь к психологу. В этом нет ничего зазорного. Гораздо хуже держать негатив в себе.

Доказано, что малыш в утробе переживает мамины эмоции. Вот почему важно избавиться от страхов и стрессов в период ожидания.

Многим мамам нужна психологическая подготовка к беременности – если нет возможности справиться с ней самостоятельно, стоит обращаться к специалисту.

Как правильно готовиться к ожиданию ребенка?

Лучший метод борьбы со страхами – активные действия. Будущей маме предстоит принять много решений и выполнить массу действий. Стоит начать заранее. Итак, что необходимо сделать до беременности или когда она уже наступила:

  • подготовить приданое – составить список, найти магазины, поискать советы по выбору;
  • записаться на курсы для будущих мам: учить теорию, заниматься гимнастикой, общаться;
  • изменить ритм жизни: больше отдыхать, уделить время увлечениям;
  • позаботиться о своем здоровье, начать вести правильный образ жизни;
  • найти друзей по интересам, чтобы не замыкаться в себе.

Таким образом вы не только отвлечетесь от негатива, но и настроитесь на правильное мышление, почувствуете себя мамой, ответственной за своего будущего малыша.

Нежность и любовь – важнейшие чувства, которые должны испытывать женщина в течение всей беременности. Этому должны способствовать и гармоничные отношения в семье: с партнером и родителями.

Правильная психологическая подготовка к беременности очень важна: от нее зависит не только настрой женщины, но и состояние плода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *