21 неделя беременности

21 неделя беременности означает, что осталось еще около 4 месяцев и Вы встретитесь со своей крохой. До дня «Х» еще так долго, а материнские чувства уже бьют через край, и Вы не знаете куда их девать? Ответ прост, дарите ее своему малышу. Ведь он полностью Вас чувствует и слышит. Беседуйте с ним на тему предстоящей жизни, читайте ему сказки и следите за тем, как он реагирует на Ваш голос и поглаживание. Ответная реакция не заставит себя долго ждать.

«Пузожитель» заметно подрос, теперь его вес может достигать 370 грамм, а рост около 27 см. С этого дня он будет набирать еще более стремительные обороты в развитии этих показателей. А внимательная мама может заметить его любимые положения для сна и позы бодрствования. Кроха вытягивает ножки, выставляет попку или уваливается на одну из сторон живота. И для каждого времени суток, у него свое «удобное» положение.

Что происходит в организме женщины на 21 неделе беременности?

  • Матка по-прежнему увеличивается в размерах, сейчас высота стояния ее дна составляет примерно 20-23 см. Она значительно подпирает все соседние органы – кишечник, мочевой, печень, легкие и желудок. В последующем это давление увеличиться, т.к. матке предстоит расти до самого конца беременности;
  • Окружность живота на этом сроке равняется 75-85 см. Этот показатель может отличаться от действительности, т.к. на обхват живота могут влиять такие факторы: телосложение матери, многоплодная беременность, многоводие, маловодие, патология развития плаценты;
  • Прибавка в весе на 21 неделе беременности должна составлять около 3-8 кг, цифра эта зависит от изначальной массы тела до «положения». Прибавка должна быть постепенной, без резких скачков и максимально составлять до 500 грамм за неделю.

На что следует обратить внимание на 21 неделе беременности?

  • Боли в спине. Чаще всего они несут временный характер и проходят после смены положения тела. В последующем болевые ощущения в пояснице могут усилиться, и чтобы максимально уменьшить риски можно записаться на сеансы массажа. Также неплохо расслабляют и походы в бассейн;
  • Растяжки. Очень неприятное дополнение к беременности, которое расстраивает многих будущих мам. От них не только можно избавиться, но и полностью предотвратить их появление. В помощь Вам подойдут даже самые обыкновенные жирные крема и масла. А вообще, в аптеках полно действенных специальных средств, которые не только эффективно справляются с данной проблемой, но и дают коже полноценный уход. Также от растяжек помогает избавиться бандаж и специальное белье;
  • Нарушение сна. На этом сроке беременности могут возникнуть проблемы со сном по разным причинам. Одна из них – это бодрствование малыша в ночное время, которое Вам доставляет крайний дискомфорт. Мягкий голос, нежные поглаживания, добрая колыбельная и спокойствие самой мамы могут помочь утихомирить малыша;
  • Изжога, тошнота. Чаще всего причиной изжоги и тошноты на таком сроке является переедание и злоупотребление калорийной пищей. Пересмотрите свое меню и режим питания;
  • Появление пигментных пятен по телу. В добавок к темной полоске на животе по телу появляются и другие пятна. В этом нет ничего страшного, все они исчезнут практически сразу после родов. А вот, родинок и родимых пятен это не касается. Изменения формы родинок, их увеличение в размере, изменение цвета требует внимания специалистов;
  • Частое мочеиспускание также является характерной чертой, которая сопровождает женщину в течение практически всей беременности. Отклонением от нормы является жжение или болевые ощущения во время мочеиспускания;
  • Выделения. В норме должны они должны иметь беловатый или желтоватый оттенок, практически без запаха. Выделения с резким запахом, зеленоватым цветом, кровянистыми вкраплениями или сгустками требуют срочного врачебного внимания;
  • Головокружения. Особенно данное недомогание беспокоит при резкой смене положения тела. Так, если Вы резко встали или повернули головой, постойте, не шевелясь, некоторое время – головокружение должно пройти. Будьте осторожны, головокружения могут привести к падениям;
  • Варикозное расширение вен. Вероятность возникновения можно заметить еще на ранних сроках беременности, особенно, если у женщины есть к этому генетическая предрасположенность. Варикоз даже в самых незначительных проявлениях, требует внимания специалиста;
  • Практически любые острые недомогания, возникшие внезапно или имеющие нарастающий характер, требуют внимания. Боль в горле, боли в боку, нижней части живота, температура, понос, рвота и другое – не являются нормой, практически, ни при каких обстоятельствах.

Беременность двойней – какие отличия?

Женщина, которая носит «под сердцем» двух малышей – носит в себе двойное счастье. И тяготы у нее также «за двоих».

  • Общий вес матери увеличивается гораздо интенсивнее, чем при одноплодной беременности;
  • Окружность живота – больше, т.к. матка, соответственно, больше;
  • Органы сдавлены сильнее, чем при одноплодной беременности, и иногда может казаться, что «писать хочется буквально всегда»;
  • Движений у крох гораздо больше и ощущаются они сильнее. Скоро Вам вообще может показаться, что «они там дерутся за место поудобнее».

Многоплодная беременность требует двойного контроля. Будущая мама должна чаще посещать своего наблюдающего врача. Ей положен достаточный отдых, минимум перегрузок, полное исключение стрессов. В некоторых случаях женщинам с двойней и тройней положен досрочный декретный отпуск.

Какое должно быть питание при многоплодной беременности?

«Беременная женщина должна есть за двоих», а беременная двойней – за троих что ли? Это заблуждение. Питание женщины с двуплодной беременностью мало чем отличается от питания беременной с одним плодом.

Рацион должен делиться на 5-6 дробных частей, состоять из максимально полезных продуктов. К употреблению полностью исключается острое, жирное, копченое, соленое и прочее. Тем более, что риск возникновения проблем с ЖКТ у беременной с двумя плодами выше.