34 неделя беременности

До дня родов «рукой подать», ведь наступила уже 34 неделя акушерского срока. А значит женщина все больше и больше приближается к тому моменту, когда ее жизнь может измениться самым кардинальным образом. Этот факт, а также бушующие гормоны начинают негативно сказываться на ее состоянии в виде резких перепадов настроения. Радость и счастье от своего «положения» могут сменяться апатией и депрессивными настроями.

Какие ощущения могут возникнуть на 34 неделе беременности?

  • Может появиться нарушения аппетита. Чаще всего, такое происходит потому что, огромная матка давит на желудок, и из-за этого после приема пищи появляется тяжесть и изжога. Во избежание возникновения неприятных ощущений будущая мама начинает невольно отказываться от еды;
  • Сделать вдох – становиться сложной задачей, не говоря уже о том, чтобы просто глубоко вздохнуть;
  • Иногда может одолевать легкое онемение конечностей и живота. Явление кратковременное, которое должно проходить самостоятельно;
  • Еще более усиленное мочеиспускание, особенно в ночное время. А иногда, возникает легкое недержание – неприятно, но от этого никуда не деться. Старайтесь как можно чаще ходить в туалет и пользоваться хорошо впитывающими прокладками;
  • Частота тренировочных схваток может увеличиться. Многие мамы обеспокоены тем, что не смогут различить ложные схватки от действительных, особенно это касается «первородок». Точно объяснить разницу Вам может Ваш врач;
  • Ребенок стал меньше двигаться. Это нормально, т.к. теперь у него совсем не осталось места для маневров. Но толчки все же должны быть, правда они могут причинять маме немалый дискомфорт;
  • Грудь продолжает расти. Периодически появляется и молозиво;
  • Боли в спине могут усилиться. Чаще всего это нормальное явление при беременности на данном сроке, но об ощущениях все же лучше сообщить врачу, чтоб он мог посоветовать Вам способы, облегчающие состояние.

Как бороться с перепадами настроения?

Спокойствие – один из самых немаловажных факторов, влияющих на положительных ход беременности. И «плавающее» из крайности в крайность настроение терпеть нельзя. Напротив, с ним необходимо бороться.

  • Длительное пребывание на свежем воздухе. Прогулки положительно влияют на физическое самочувствие и психологический настрой. При приятном досуге на свежем воздухе и мысли становятся чистыми и светлыми;
  • Хороший сон. Перепады настроения и депрессивное состояние может одолевать и при недосыпе. Отодвиньте все дела в сторону и прилягте на какое-то время отдохнуть, тогда дурные мысли улетучатся сами собой;
  • А может Вы наоборот, слишком засиделись дома и стены начинают на Вас «давить»? Если Ваше состояние Вам позволяет, устройте себе небольшой отпуск, запланируйте поход в гости или кино. Главное, не забудьте взять с собой «родовую сумку», на всяких случай.

Если же смена обстановки Вам не помогла и Вашу голову по-прежнему одолевает апатия, то тогда имеет смысл поделиться с врачом Вашими переживаниями. Возможно Ваше психологическое состояние прямиком зависит от состояния физического. В таком случае, врач может назначить Вам:

  • Определенный комплексный препарат, который содержит все необходимые витамины и минералы для поддержания нервной системы;
  • Коррекция рациона. Возможно, употребление слишком большого количества сладкого и мучного влияет на ухудшения морального состояния. Из ежедневных радостей также нужно убрать кофеиновые продукты и крепкий чай;
  • Физические нагрузки умеренного типа. Поход бассейн, йога и фитнес для беременных также неплохо избавляет от депрессивного настроя;
  • Посещение психолога при женской консультации. Есть такая вероятность, что проблемы лежат гораздо глубже и в них может помочь разобраться только знающий специалист;
  • Посещения других терапий. Например, арт-терапия или восстановительная.

Какой должен быть вес на 34 неделе беременности?

Срок беременности, равный 34 неделям, характеризуется прибавкой в весе от 7 до 12 кг. Эта цифра считается условной, и зависит от изначального телосложения женщины. Является ли Ваша прибавка в весе здоровой, Вам может сказать только врач, знакомый с Вашей медицинской картой и протеканием беременности.

В случае, если будущая мама придерживается здорового питания, то весь накопленный вес будет фокусироваться на животе и груди. После родов этот излишек постепенно уйдет, не оставив ни единого следа. А если мама в период беременности налегала на углеводы и жирную пищу, то перебор в весе так и останется «грузом висеть» еще долго после родов.

Но дело тут не только в красоте женщины в послеродовой период. Несоответствие нормам веса при беременности могут нести в себе угрозы жизни и здоровью малыша. Чтобы скорректировать свою прибавку в весе или его недобор, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное принятие решений касательно кардинальной смены питания в строгом запрете, т.к. этим самым, Вы можете нанести непоправимый вред себе и плоду.