31 неделя беременности

До родов остается все меньше времени. По планам до дня «Х» – меньше 10 недель. Конечно, стоит учитывать тот факт, что в ожидаемое время рождается лишь около 40% деток. Так что приготовления к пополнению в семействе должны идти полным ходом уже сейчас. Обустройство комнаты, выбор коляски, пленок, распашонок, пустышек и пинеток – это весьма приятные хлопоты.

Что происходит с малышом на 31 неделе беременности?

  • Рост крохи может достигать 40 см, а вес – 1500-1700 грамм;
  • Малыш научился чувствовать боль, также как ее чувствуют взрослые. Вот почему еще важно избегать ударов, падений, резких движений;
  • У малыша развился свой индивидуальный режим сна и бодрствования, который может сохраниться и после рождения;
  • Бывает так, что этот период кроха в утробе все еще сидит на попке, но ему становится все неудобнее пребывать в такой позе. И если он еще не перевернулся в «головное предлежание», он может сделать это со дня на день;
  • Половые органы малыша все еще не закончили процесс своего формирования;
  • Органы дыхания, зрения, нервные окончание продолжают свое совершенствование.

Какие ощущения могут появиться на 31 неделе беременности?

  • Боли в спине. Растущий в объеме живот смещает центр тяжести, из-за чего боли в спине могут возникнуть или усилиться. Частично облегчить Ваше состояние поможет специальный бандаж, который не только разгрузит спину, но и поможет избежать излишнего растяжения кожи живота;
  • Боли в животе. Боли могут появиться после продолжительного положения тела в одной позе, долгой прогулки или плотного обеда. Такие боли несут в себе временный характер и не являются угрозой для беременности. Другое дело, если боли фокусируются в нижней части живота, имеют ноющий продолжительный или усиливающийся характер. В такой ситуации лучше срочно обратиться к врачу;
  • Головные боли. Головокружение, боль в висках и приступы мигрени – это неприятные, но нормальные явления при беременности. Головная боль имеет кратковременный характер и должны проходить самостоятельно. Для скорейшего улучшения самочувствия будущей матери рекомендуется покой и отдых. Если же боли присутствуют продолжительное время, тогда следует сообщить об этом врачу;
  • Боли в ногах. Отечность, варикозное расширение вен и элементарная усталость, провоцируют болевые ощущения в нижних конечностях. Расслабляющий массаж ног, успокаивающие ванночки и охлаждающая мазь – вот, что может помочь избавиться от недомоганий. Другое дело, если те же самые отеки беспокоят и с утра, то в таком случае, обратитесь к врачу, т.к. это значит, что Ваши почки не справляются со своей задачей;
  • Геморрой. Такая физиологическая проблема может посетить женщину в абсолютно любой период беременности. Важно при обнаружении геморроя сразу же обратиться к врачу, т.к. эта «болячка» не только несет в себе самые неприятные ощущения для матери, но и риск возникновения инфекции, которые может навредить малышу;
  • Судороги. При чем судороги могут «хватать» не только ноги, но и руки. Связано это с тем, что в организме возник дефицит некоторых микроэлементов. Для улучшения состояния просто необходимо восполнить их нехватку;
  • Отдышка. Возникает из-за чрезмерного давления растущей матки на диафрагму и легкие. Помочь в некоторой степени Вам могут специальные дыхательные упражнения. И не беспокойтесь, когда Вас мучают приступы удушья – Ваш малыш чувствует себя нормально, т.к. его уровень кислорода восполняет плацента;
  • Мочеиспускание. Еще один симптом, который сопутствует практически всему времени беременности. Сейчас эта проблема становится особенно острой, т.к. может возникнуть и легкое недержание. Мочевой пузырь сдавлен до предела и иногда Вы просто не успеваете добежать до туалета. Терпение к самой себе в данный период крайне необходимо. А чтобы избегать конфузов, Вы можете использовать самые большие впитывающие прокладки, тогда Ваше белье останется в сухости.

Нужно ли принимать витамины на 31 неделе беременности?

Витамины на 31 неделе беременности играют весомую роль в развитии плода, даже несмотря на то, что кроха уже практически сформировался. Его скелету еще предстоит окрепнуть, его мышцам – набраться сил, а мозгу и легким – усложнить свои функции.

Прием аптечных витаминов необходимо обсудить с врачом, ведь не секрет, что и определенный их переизбыток может негативно сказаться на протекании беременности. А вот обогащать организм всем необходимым полезными продуктами – очень даже надо. В этот период матери и ребенку будут полезны продукты, содержащие кальций, белок и аминокислоты.

Необходимо ли по-прежнему соблюдать режим питания?

Не забывайте про то, что питание обязательно должно быть дробным примерно 5-6 раз в день:

  • Завтрак;
  • Поздний завтрак;
  • Обед;
  • Полдник;
  • Ужин;
  • Сонник.

Старайтесь не наедаться в один присест, а также не ужинать непосредственно перед сном. Так Вы облегчите себе засыпание, разгрузите почки, избавитесь от приступов изжоги, запоров, коликов и прочих неприятностей ЖКТ.

И запомните, ни о каких диетах в период беременности не может быть и речи, тем более – голодовках. Максимум, что Вы можете сделать – это заменить мучные продукты и сладкое на фрукты, овощи и сухофрукты. Скорректировать питание Вам поможет только специалист, который знаком с ходом беременности.