Третий триместр

Еще немного и мама обнимет своего долгожданного малыша! Осталось только пройти третий триместр – последний этап беременности. Свой отчет этот период начинает с 27 акушерской недели.

И, хотя, развитие плода практически завершено, его взволнованная мама может наткнуться на некоторые трудности и неудобства, которые мы опишем немного позже. Но даже несмотря на это, многие молодые мамочки описывают время своей беременности, как самый незабываемый и трепетный период в жизни.

Третий триместр можно отнести к самому хлопотному предродовому периоду. Нужно выбрать роддом, обставить детскую, подготовить одежку и так много еще всего… Именно поэтому Будущей маме дается предродовой декретный отпуск, чтобы она смогла набраться сил и управиться с приготовлениями к появлению своего «чуда» на свет.

К этому времени уже совсем не остается терпения, мамы жаждут скорее ощутить всю прелесть материнства. Еще бы, ведь большой живот делает их неповоротливыми и неуклюжими, им тяжело спать под нагрузкой и с надоедливой отдышкой. Хотя, большинство женщин, в то же время испытывают и неимоверный страх перед родами. Это нормально, и Вы очень скоро обо всем забудете! Сразу же после того, как в первый раз прикоснетесь к своему чаду!

Какие изменения происходят с женщиной в третьем триместре беременности?

  • Неудобства повседневной жизни. Тяжело завязать шнурки, да и вообще, снять или надеть одежду – это целая история.
  • Живот, который стал совсем круглым и большим сказывается на походке мамочки – теперь она смахивает на «ковыляющую гусыню».
  • Матка заняла все возможное пространство в женском теле. Всем остальным органам пришлось ощутимо пододвинуться. Легкие сильно сдавило, и маму мучает неуемная отдышка.
  • Малыш двигается, даже несмотря на то, что места для маневра почти не осталось – кроха уже совсем большой. В связи с этим, мама постоянно ощущает болезненные пинки, толчки и перевороты. Особенно часто будущие мамочки жалуются на сдавливание ребер – малышам так удобно в них упираться ножками!
  • Вернулась утренняя тошнота. Из-за постоянной тяжести начинает уставать и болеть спина.

Какие могут возникнуть риски в третьем триместре?

  1. Кровотечения. Это особый риск для матери, в таких ситуациях незамедлительно необходимо обратиться к врачу;
  2. Преждевременные роды и плацентарная недостаточность;
  3. Обвитие пуповины вокруг плода. В случае, если такая проблема обнаружена беременную направляют на срочное кесарево или искусственные роды.

Какие могут возникнуть неудобства в третьем триместре?

  • Изжога;
  • Отечность нижних конечностей и судорожные спазмы;
  • Болевые ощущения в районе поясницы;
  • Головная боль;
  • Скачки давления и головокружение;
  • Воспаление десен, кровоточивость;
  • Легкое недержание мочи.

Какие должны быть пищевые привычки в третьем триместре беременности?

Последние недели беременности – это «финишная прямая». Но это вовсе не значит, что время будет простым, в сравнении со всеми остальными. Наряженное, томительное ожидание уже одолели будущую мать. А ребенок увеличивается в метрике с молниеносной скоростью. Какие должны быть пищевые привычки в третьем триместре беременности, чтобы доставить максимум пользы родителю и малышу? Давайте разберем.

Сразу стоит отметить, что мнение «мама должна питаться за двоих» — большая ошибка. Так можно набрать только нежелательный лишний вес, от которого позднее будет весьма сложно избавиться. Необходимо доставлять в организм достаточное количество полезных элементов, этого можно достичь, не налегая на плотную пищу, с высоким содержанием калорий.

В конце беременности материнский организм и так испытывает колоссальный дискомфорт. Печень и поджелудочная работаю на пределе. Им необходима разгрузка, чтобы не последовало дальнейшее ухудшение здоровья.

Последний триместр беременности относится к периоду, когда нужно есть с регулярной частотой, но как можно меньшими порциями. Тогда приступы тошноты и изжоги отступят или вовсе исчезнут.

Какие продукты желательны в третьем триместре?

  • Говядина и свинина, курица, индейка и др.;
  • Рыба;
  • Молочные продукты в любом виде;
  • Яйца;
  • Различные каши и крупы;
  • Овощи и фрукты, сухофрукты;
  • Орехи;
  • Травяные чаи и негазированные натуральные напитки.

Какие продукты стоит исключить?

  • Алкоголь;
  • Напитки с газами и консервированные соки;
  • Виноград (из-за него возникает метеоризм и пучение);
  • Шоколад и конфеты;
  • Жаренные блюда и жирная пища;
  • Острые, копченные блюда.

Какие продукты необходимо ограничить в рационе?

  • Картофель;
  • Макароны, булочки и другие мучные изделия;
  • Соль (приводит к отекам);
  • Потребление жидкости (должно быть в пределах нормы, так чтобы работа почек была отличная).

Уделите особое внимание состоянию своей крови. Во избежание анемии необходимо потреблять в достаточном количестве сок граната, яблоки, гречку, хлеб из ржаной муки, смородину, говяжью или свиную печень.

Если придерживаться данных советов по питанию можно не только ощутимо облегчить ожидание родов, но уменьшить появление лишнего веса, а также обеспечит «пузожителя» хорошими физическими и умственными данными.

Какие анализы необходимы в третьем триместре?

  1. ОАМ. Он по-прежнему сдается при каждом посещении наблюдающего врача.
  2. ОАК. Делается раз в период, для своевременного выявления анемии.
  3. Тесты на ВИЧ, гепатиты С и В, сифилис. Эти анализы делаются непосредственно перед уходом в декрет;
  4. УЗИ примерно на 32 неделе. Оценивается формирование плода и его органов, Качество околоплодной жидкости и зрелость плаценты также немаловажны;
  5. КТГ. Измеряется частота сердечной деятельности у плода, интенсивность его движений.

Что нельзя делать беременным на третьем триместре?

  • Не стоит пить излишнее количество влаги;
  • Носить неудобную одежду, сковывающую подвижность тела;
  • Сидеть в закрытых пространствах долгое время (прогулки только на пользу);
  • Заниматься чрезмерными физическими нагрузками;
  • Нельзя курить;
  • Нельзя испытывать стрессы и переутомляться (хороший продолжительный сон – это важно);
  • Принимать какие-либо лекарства без указаний лечащего врача.

Какие витамины нужно принимать в третьем триместре?

На последних сроках, как и в прошествии всего времени вынашивания, необходимо принимать полный витаминный и минеральный комплекс. Если поддерживающие препаратные добавки не принимались в 1-2 триместры, то можно приступить к курсу и в завершающем этапе беременности. Ведь необходимость обогащения организма комплексом микронутриентов не заканчивается в день родов. И после рождения малыша необходимо принимать поддерживающие витаминные препараты, чтоб восстановить силы матери и укрепить здоровье

новорожденного, употребляющего грудное молоко. Какие витамины нужно принимать в третьем триместре, чтобы принести максимальную пользу матери и малютке? Как и в предыдущем триместре, организм все также нуждается в минералах, дозировку которых назначает специалист:

  • Железо (регулирует достаточное кровообращение, способствует достаточному доступу кислорода у малыша);
  • Магний (отвечает за минерализацию костной массы у плода);
  • Кальций (препятствует возникновению судорог у матери).

Можно ли заниматься сексом в третьем триместре беременности?

Будущим мамам на последних сроках также требуется внимание партнера. Секс – это не банальный интим, это выражение нежности и любви по отношению друг другу. И даже большой круглый животик не является помехой в желаниях. Можно ли заниматься сексом в третьем триместре беременности? Ответ – в большинстве случаев можно. Главное, все же, помнить про некоторые ограничения в позах. Умеренный половой акт – залог здоровых отношений между родителями и, как следствие, стабильное психоэмоциональное состояние самой матери.

Некоторые беременные женщины уже окончательно устав от своего «положения» прибегают к стимуляции родов с помощью секса. Да, такое действительно может случится, обычно в период с 39 по 42 неделю. В этом нет ничего плохого, особенно если малыш уже явно «засиделся» у мамочки в животике.

Как уберечь себя от заболеваний в третий триместр беременности?

Крайне важно, в завершающий период беременности защитить свой организм от различных болезней. Ведь прием препаратов и сейчас абсолютно не желателен, т.к. может повлиять на ход развития плода. А лучший способ не пить таблетки – это не болеть. Как уберечь себя от заболеваний в третий триместр беременности? По-прежнему, прогулки – это полезная профилактика простуд, главное не переохладится. Также, как и во весь период 1 и 2 триместров, не желательно находится в кругу большого количества людей, особенно в сезон инфекционных заболеваний. Хорошее питание также способствует укреплению иммунитета.

Но если, все же, хворь не обошла Вас стороной, вовсе не обязательно бежать в аптеку за дорогими «безопасными» препаратами. Зачастую, ранние недомогания могут вылечить травяной чай с медом, малиной. Ароматный бульон с луком и чесноком тоже вполне подойдет.

Впрочем, и эта терапия «по-домашнему» нуждается в консультации с врачом-гинекологом. Он наблюдал весь ход Вашего «положения», знает особенности Вашего организма и здоровья. Его советы и рекомендации не будут лишними